ФИТНЕС ЛИГА: ЗИМНЯЯ
Дней
Часов
Минут
Секунд
ФИТНЕС ЛИГА: ЗИМНЯЯ - турнир для индивидуальных атлетов категорий
Beginners* (мужчины и женщины)
Age Group (Мастера 35+ мужчины и женщины и Юниоры 18-21 мужчины)
Турнир будет двухдневный, оба дня участвуют все категории, перед финальным заданием – отсев!
* в данной категории могут принять участие атлеты, ни разу не выступавшие на наших соревнованиях, а также те кто занимал места ниже 10 в Фитнес Лига Start 2022.
Не допускаются атлеты, которые отобрались на Siberian Showdown 22, то есть заняли в категории b(eginners) у женщин до 20 места, у мужчин до 40 места включительно
Beginners* (мужчины и женщины)
Age Group (Мастера 35+ мужчины и женщины и Юниоры 18-21 мужчины)
Турнир будет двухдневный, оба дня участвуют все категории, перед финальным заданием – отсев!
* в данной категории могут принять участие атлеты, ни разу не выступавшие на наших соревнованиях, а также те кто занимал места ниже 10 в Фитнес Лига Start 2022.
Не допускаются атлеты, которые отобрались на Siberian Showdown 22, то есть заняли в категории b(eginners) у женщин до 20 места, у мужчин до 40 места включительно
СТАНДАРТЫ ДВИЖЕНИЙ
- -1-BeginnersПодтягивания до подбородка
Подъемы носков к перекладине
Подъем по канату
Рывок 40/25
Броски мяча 9/6 кг
Махи гири 24/16 кг
Прыжки на/через коробку
Становая тяга 80/55 кг
Толчок 60/40 кг
Двойные прыжки на скакалке
2000м Гребля средний темп/500м 2:05/2:20 - -2-Masters 35+Подтягивания до груди/до подбородка
Отжимания в стойке на руках
Подъемы носков к перекладине
Подъем по канату
Рывок 50/30кг
Броски мяча 9/6 кг
Рывок гири 24/16кг
Прыжки на/через коробку
Становая тяга 100/60кг
Толчок 70/50кг
Двойные прыжки на скакалке
2000м Гребля средний темп/500м 1:55/2:10 - -3-Юниоры 18-21Подтягивания до груди/до подбородка
Отжимания в стойке на руках
Подъемы носков к перекладине
Подъем по канату *возможны без ног
Рывок 50/30кг
Броски мяча 9/6 кг
Рывок гири 24/16кг
Прыжки на/через коробку
Становая тяга 100/60кг
Толчок 70/50кг
Двойные прыжки на скакалке
2000м Гребля средний темп/500м 1:55/2:10
ДЛЯ УЧАСТИЯ В ТУРНИРЕ
Перечень документов и информация
- Паспортили любой другой документ, удостоверяющий личность
- Полис обязательного мед. страхованиянеобходимо иметь при себе
- Справка от врача о допуске к соревнованиямВ справке должно быть примерно такая формулировка:
«Не имеет противопоказаний к физическим нагрузкам высокой интенсивности, в том числе, участию в соревнованиях». Допустимы вариации — на усмотрение врача. Справка должна быть не старше 6 месяцев к моменту начала соревнований - ВЗНОСЫ ЗА УЧАСТИЕСогласно регламенту проведения турниров ФИТНЕС ЛИГИ, организационный взнос за участие не подлежит возврату независимо от причины (травма, болезнь, изменение графика работы или переноса даттурнира)
- Вход на турнир для зрителейСтоимость входа - 500 руб. один день и 900 руб. два дня.
Оплатить можно на ресепшенклуба СОЮЗ Crossfit! - ВАЖНО ДЛЯ ВСЕХ гостей и участниковНеобходима СМЕННАЯ ОБУВЬ для всех посетителей клуба. Иначе, по правилам клуба СОЮЗ Sport, вас могут не пустить на турнир.
Тайминг проведения турнира
4 февраля
12:00-13:00
12:00-13:00
4 февраля
12:00-13:00
12:00-13:00
регистрация участников
Москва, 3-й проезд Перова поля д.8 стр.8 (м. Перово), клуб СОЮЗ CrossFit - soyuzcrossfit.com
13:00-14:00
13:00-14:00
брифинг и разминка участников
можно будет задать все вопросы главному судье турнира
14:00-19:00
14:00-19:00
проведение турнира - первый день
выступают все участник, выполняя задания 1-го дня турнира
5 февраля
9:00-10:00
9:00-10:00
5 февраля
9:00-10:00
9:00-10:00
регистрация и разминка участников
Москва, 3-й проезд Перова поля д.8 стр.8 (м. Перово), клуб СОЮЗ CrossFit - soyuzcrossfit.com
10:00-19:00
10:00-19:00
проведение турнира - второй день
выступают все участники, выполняя задания 2-го дня турнира, перед финальным заданием - отсев участников
Задание 1
Лимит 8 минут
70/55 кал гребли
затем
А) Установить 2-х повторный максимум во фронтальных приседаниях
Б) Максимум Калорий гребли до конца времени
Результат А - Лучший вес
Результат Б - кол-во калорий гребли
Лимит 8 минут
70/55 кал гребли
затем
А) Установить 2-х повторный максимум во фронтальных приседаниях
Б) Максимум Калорий гребли до конца времени
Результат А - Лучший вес
Результат Б - кол-во калорий гребли
Задание 2
Каждые 1:30 x 3 сета
8 повторений Челночный бег (1 повтор=7м туда и 7м обратно)
Максимум Броски мяча до конца времени 9/6кг
-затем-
Каждые 1:30 x 3 сета
18 Броски мяча 9/6кг
Максимум повторений Челночный бег (1 повтор=7м туда и 7м обратно)
-
Результат - сумма всех повторений Бросков мяча и Челночного бега
Каждые 1:30 x 3 сета
8 повторений Челночный бег (1 повтор=7м туда и 7м обратно)
Максимум Броски мяча до конца времени 9/6кг
-затем-
Каждые 1:30 x 3 сета
18 Броски мяча 9/6кг
Максимум повторений Челночный бег (1 повтор=7м туда и 7м обратно)
-
Результат - сумма всех повторений Бросков мяча и Челночного бега
Задание 3
Амрап 6 мин
1 Подъем по канату (3.8м - Beginners Ж)
6 Прыжки через планку 75/60см
12 Становая тяга (Junior - 35+ 90/55кг - Beginners 70/45кг)
-
Результат - кол-во повторений
Амрап 6 мин
1 Подъем по канату (3.8м - Beginners Ж)
6 Прыжки через планку 75/60см
12 Становая тяга (Junior - 35+ 90/55кг - Beginners 70/45кг)
-
Результат - кол-во повторений
Задание 4 - Beginners
-За 1:30-
Одна попытка Максимум времени удержание уголка между коробками
-затем сразу-
-Лимит 6 мин-
75 Одинарные прыжки через скакалку
4 Зашагивания на стену
30 Двойные прыжки через скакалку
20 Приседания с прыжком на диск (30/25см)
30 Двойные прыжки через скакалку
4 Зашагивания на стену
75 Одинарные прыжки через скакалку
–
Результат А - время попытки удержания
Результат Б- время или лимит времени + кол-во повторений
-За 1:30-
Одна попытка Максимум времени удержание уголка между коробками
-затем сразу-
-Лимит 6 мин-
75 Одинарные прыжки через скакалку
4 Зашагивания на стену
30 Двойные прыжки через скакалку
20 Приседания с прыжком на диск (30/25см)
30 Двойные прыжки через скакалку
4 Зашагивания на стену
75 Одинарные прыжки через скакалку
–
Результат А - время попытки удержания
Результат Б- время или лимит времени + кол-во повторений
Задание 4 - 35+ и Junior
Лимит 7
45 Двойные прыжки через скакалку
10 Отжимания в стойке на руках лицом к стене (35+ Ж 15кг профицит)
45 Двойные прыжки через скакалку
30 Пистолетики
45 Двойные прыжки через скакалку
10 Отжимания в стойке на руках лицом к стене (35+ Ж 15кг профицит)
45 Двойные прыжки через скакалку
-
Результат - время или лимит времени + кол-во повторений
Лимит 7
45 Двойные прыжки через скакалку
10 Отжимания в стойке на руках лицом к стене (35+ Ж 15кг профицит)
45 Двойные прыжки через скакалку
30 Пистолетики
45 Двойные прыжки через скакалку
10 Отжимания в стойке на руках лицом к стене (35+ Ж 15кг профицит)
45 Двойные прыжки через скакалку
-
Результат - время или лимит времени + кол-во повторений
Задание 5 - ФИНАЛ
-Лимит 5 минут-
18 Подъемы с плеч над головой
27 Ghd ситапы
12 Трастеры
18 Подносы ног к кольцам
6 Кластеры с пола
9 Бурпи через стену 120/100см
-
Beginners - 42.5/30кг
Junior/Masters - 52.5/37.5кг
-
Результат - время или лимит времени + кол-во повторений
-Лимит 5 минут-
18 Подъемы с плеч над головой
27 Ghd ситапы
12 Трастеры
18 Подносы ног к кольцам
6 Кластеры с пола
9 Бурпи через стену 120/100см
-
Beginners - 42.5/30кг
Junior/Masters - 52.5/37.5кг
-
Результат - время или лимит времени + кол-во повторений
Рейтинг участников турнира
пустые графы в таблице обозначают кол-во мест, которые остались для участия
пустые графы в таблице обозначают кол-во мест, которые остались для участия
Партнеры турнира
