Самым главным составляющим в кроссфите и тяжелой атлетике, как и в любом другом виде спорта, является техника. Не важно на сколько ты силен, если не можешь использовать ее технически.
Силу развить немного легче, чем технику. Хотя, конечно, тоже же требует правильной и усердной работы. Действующие олимпийские чемпионы скажут вам, что до сих пор совершенствуют свою технику. На нее влияют много факторов. И не всем подходит одна и та же техника, но всегда надо помнить, что принцип один и тот же – сохранить силовые рычаги. Технику надо подстроить под определенные антропометрические данные спортсмена. После того, как вы начнете понимать принципы техники, отточите ее, начнете чувствовать штангу, как продолжение своего тела, то вы добавите не только результат в весе, но, что очень важно в кроссфите, вы добавите скорость подъемов и будете при этом терять меньше энергии.
Чему можно научиться за один день?
За один день вам покажут ваши ошибки в технике и как над ними нужно работать. Исходя из всего этого, целью нашей работы является:
первое: донесение до спортсмена понимание техники в целом
второе: как подвести под определенного спортсмена подходящую ему технику, давая ему такие упражнения, с которыми он сможет добиться нужного результата.