Меню
20 ноября - 10 декабря 2020 года
клуб СОЮЗ Спорт
любой уровень подготовки
Участники -
все желающие
20 ноября - 10 декабря
2020 года
Ограничение
16+


ИНФОРМАЦИЯ О СОЮЗ HBD Games 2020
СОЮЗ Happy Birthday Games 2020 - турнир в честь празднования Дня рождения клуба! Турнир для всех клиентов клуба СОЮЗ Sport, а также для тех, кто хочет стать клиентом клуба. Правила очень простые - ты сам можешь накопить себе скидку на покупку абонемента в наш клуб! Для участия никакой регистрации не требуется, необходимо просто приходить на тренировки и зарабатывать себе скидку на абонемент.
В качестве бонуса при выполнении любого задания и попадание в лидерборд Вы автоматически получаете скидку 5% на покупку Вашего следующего абонемента. А дальше у Вас есть возможность, выполнив все задания, получить максимальную скидку 43% и минимальную скидку 20% - поэтому участвовать стоит точно ВСЕМ!
Схема получения скидки:
5% получает каждый, кто принимает участие в данном турнире
Далее будет 11 заданий, каждое из которых имеет свою скидочную градацию:
1, 2, 3 задание КФ - c 1 по 5 место - 4%, с 6 по 10 место - 3%, с 11 места - 2%
Гимнастика 1, 2, 3 и Кардио 1, 2, 3 - c 1 по 5 место - 3%, с 6 по 10 место - 2%, c 11 места - 1%
Тяжелая атлетика (ТА), Сила - c 1 по 5 место - 5%, с 6 по 10 место - 4%, с 11 места - 3%
Бонус за победу в каждой категории - Золотая карта клуба и +1% к общей скидке
Если клиент, участвуя в своей категории, не может выполнить одно из заданий, то за это задание получает минимальное кол-во баллов. Но в любом случае, он должен выполнить задание на категорию ниже. Если задание не выполнено вообще, то клиент получает за него 0.
Ответственные тренеры за задания:
Кардио - Блинова Раиса, гимнастика - Ольга Афанасьева, тяжелая атлетика - Хибалов Мухаммад, задания КФ - Зотов Дмитрий, Кравец Руслан, Блинова Раиса.
ВАЖНО! Каждое задание может принять любой из тренеров клуба СОЮЗ.

Если Вы не клиент клуба СОЮЗ, но в будущем планируете им стать, присылайте Ваши видео выполнения заданий или приезжайте в СОЮЗ, выполняйте их и получайте будущую скидку на покупку первого абонемента!

По всем вопросам участия, записи и отправки видео, а также фиксации результата и добавление его в лидерборд - можно обращаться к Дмитрию Зотову 8-915-603-66-29 (WhatsApp или Telegram)

Скидку необходимо активировать до 20.12.2020 или в течении 7 дней после окончания Вашего действующего абонемента. Активация абонемента, купленного по данной скидке, происходит в день покупки. Полученная скидка не суммируется с другими скидками!
Категории участия
  • Клиенты Open Gym Rx мужчины и женщины
  • Клиенты Open Gym Scaled мужчины и женщины
  • Клиенты Группы Rx мужчины и женщины
  • Клиенты Группы L2 Rx мужчины и женщины
  • Клиенты Группы L1 Rx мужчины и женщины

Каждый клиент клуба СОЮЗ Sport может выбрать себе подходящую категорию для участия!
ВАЖНО! если Вы на группах всегда делали Rx уровень, то тренер клуба СОЮЗ вправе запретить Вам выбрать категорию ниже! Здраво оценивайте свой уровень!

График выполнения заданий в группах:

1 задание КФ - 23.11, 1.12
2 задание КФ - 25.11, 3.12
3 задание КФ - 27.11, 8.12
Гимнастика 1 - 24.11, 01.12, 08.12
Гимнастика 2 - 27.11, 04.12
Гимнастика 3 - 24.11, 01.12, 08.12
Тяжелая атлетика (ТА) - 28.11, 03.12, 07.12
Cardio 1 - 24.11, 01.12, 05.12
Cardio 2 - 26.11, 03.12
Cardio 3 - 24.11, 01.12, 05.12
Сила - Жим стоя 25.11, 02.12, 09.12, Тяга 24.11, 01.12, 08.12, Присед 27.11, 04.12

ВАЖНО! Если Вы не можете попасть на общую сдачу задания в группах, то можно записать выполнение задания на видео и прислать нам, заполнив форму ниже или попросить любого свободного тренера принять у Вас задание.

Задания Open Gym выполняются в свободном графике, можно снять видео и прислать нам, заполнив форму для отправки видео, которая размещена ниже на данной странице сайте или попросить любого тренера клуба принять у Вас задание и зафиксировать результат.

Все задания необходимо выполнить до 10.12.2020 включительно. Подведение итогов до 15.12.2020

ЗАДАНИЯ НА ТУРНИР ДЛЯ КАЖДОЙ КАТЕГОРИИ

Задания для Rx группы, Rx Open Gym:
1 задание КФ - Лимит по времени 7 минут:
"Randy"
75 рывков штанги
М - 35кг (Гриф 20кг+5кг+2,5кг блины)
Ж - 25кг (Гриф 15кг +5кг блины)
2 задание КФ - Лимит по времени 18 минут
"Easy Rope Kelly"
5 раундов:
50 двойных на скакалке
20 прыжков на коробку 60/50см
20 бросков мяча 9/6кг
3 задание КФ - Максимальное кол-во кругов за 10 минут
"Checking the grip"
AMRAP 10 - 3-6-9-12-...
Подъемы двух гантелей с плеч над головой
Подносы ног к турнику
Гантели - 22.5/15 кг

Гимнастика 1 - Максимум отжиманий в стойке на руках за 90 сек
(руки на одном уровне с головой , если абмат, то 10 кг блин под каждую руку )
Гимнастика 2 - Максимум выходов на перекладине за 90 сек
Гимнастика 3 - 30 м ходьба на руках за мин время (Отрезки по 1 м)

Задания для L2 группы, Scaled Open Gym:
1 задание КФ - Лимит по времени 7 минут:
"Randy"
75 рывков штанги
М - 30кг (Гриф 20кг+5кг блины)
Ж - 20кг (Гриф 10кг +5кг блины)
2 задание КФ - Лимит по времени 18 минут
"Easy Rope Kelly"
5 раундов:
25 двойных прыжков на скакалке
20 прыжков на коробку 60/50см
20 бросков мяча 6/4кг
3 задание КФ - Максимальное кол-во кругов за 10 минут
"Checking the grip"
AMRAP 10 - 3-6-9-12-...
Подъемы двух гантелей с плеч над головой
Подьемы коленей к груди
Гантели - 15/10кг

Гимнастика 1 - Максимум отжиманий в стойке на руках за 90 сек *Профицит абмат +10кг/ абмат + 20кг
Гимнастика 2 - Максимум подтягиваний до подбородка за 90 сек
Гимнастика 3 - 15 м ходьба на руках лицом к стене за мин время (Отрезки по 3 м)

Задания для L1 группы:
1 задание КФ - Лимит по времени 7 минут:
"Randy"
75 рывков штанги
М - 25кг (Гриф 15кг+5кг блины)
Ж - 15кг (Гриф 10кг +2.5кг блины)
*штанга опускается ниже колен
2 задание КФ - Лимит по времени 18 минут
"Easy Rope Kelly"
5 раундов:
100 одинарных на скакалке
15 прыжков на коробку 50/40см
15 бросков мяча 6/3кг
3 задание КФ - Максимальное кол-во кругов за 10 минут
"Checking the abs"
AMRAP 10 - 3-6-9-12-...
Подъемы двух гантелей с плеч над головой
Ситапы
Гантели - 10/5кг

Гимнастика 1 - Максимум отжиманий с отрывом ладоней за 60 сек
Гимнастика 2 - Максимум вис на перекладине за один подход
Гимнастика 3 - 10 зашагиваний на стену за минимальное время

Задания общие для всех категорий:

Кардио 1 - Гребля 1000 м на время
Кардио 2 - Лыжи 500 м на время
Кардио 3 - 100 Бурпи на время (50 Бурпи на время для категории L1)

Тяжелая атлетика (ТА) - Найти Максимум в Рывке классическом и Толчке классическом.
РЕЗУЛЬТАТ - СУММА весов двух движений.
На выполнение движений, Вам дается весь срок подачи результатов!
Сила - Найти Максимум в Становой тяге, Приседаниях на груди и Жиме стоя.
РЕЗУЛЬТАТ - СУММА весов трех движений.
На выполнение движений, Вам дается весь срок подачи результатов!



ПРАВИЛА СЪЕМКИ ВИДЕО

1. Видео должно быть снято непрерывно и неотредактированно;
2. Участник должен представиться в видео - Фамилия, Имя, Категория и Номер задания;
3. Во время выполнения задания в кадре должен быть виден чётко таймер;
4. Участник всегда должен находится полностью в кадре во время выполнения задания;
5. Все упражнения во время съемки должны выполняться в полную амплитуду. Амплитуда движений во время съемки должна быть очевидной;
6. Во время съемки необходимо выбирать ракурс, где четко видны стандарты движений;
7. Необходимо во время съемки выполнить фокусирование - участник должен быть четко виден на видео;
8. Видео не должно быть перевернутым во время съемки, то есть либо вы все снимаете держа камеру горизонтально, либо с самого начала камера вертикально;
9. Необходимо показать вес и все маркировки оборудования - вес грифа, дисков, гантелей и т.п. на видео
Форма для отправки видео по выполнению любого задания, если не смогли выполнить его в назначенное время в СОЮЗе на группах (форма отправки видео также для Open Gym)
Контактный телефон
Фамилия и имя
Наименование задания
Категория участия
Ссылка на видео
По всем вопросам участия и видео, а также фиксации результата и добавление его в лидерборд - можно обращаться к тренеру СОЮЗа - Дмитрию Зотову 8-915-603-66-29
Рейтинг участников турнира и задания
Click to order
Total: 
Имя, Фамилия (полностью)
Возрастная категория участия
E-mail для связи
Ваш контактный телефон
Фамилия и имя второго участника команды
Название команды
Город, который представляет команда
Клуб, который представляет команда
Made on
Tilda