Повышаю качество Вашей жизни! Не ищи оправданий и причины, действуй сейчас!
ХОЧУ
Колтовской Сергей
Повышаю качество Вашей жизни! Не ищи оправданий и причины, действуй сейчас!
ХОЧУ
Меня зовут - Сергей Колтовской
2 высших образования: Военная академия РВСН им. Петра Великого и Московская государственная академия физической культуры, 15 лет практики в большом спорте.
Я постоянно развиваюсь в разных спортивных направлениях и хочу делиться своим опытом и помогать людям повышать качество их жизни! Активно снимаю на Youtube - канал soyuZZers - Серж & Гена, веду соцсети Instagram и TikTok
Основные достижения в CrossFit и функциональном многоборье:
Победитель Зимних игр "Гераклион" 2014 и 2015, Гран-при ФИТ-Лиги "Гераклион" 2014, Победитель этапов турнира ФИТ-Лиги 2014 и 2015
Победитель турниров: Aphrodite Games 2014, Istanbul Throwdown 2014, ASTANA GAMES 2015, Banda Open Games 2016
1 место по России в Open Games 2015 – Europe
Победитель международного турнира Siberian Showdown 2015, 2017, 2019 (командный зачет)
Участник Regionals по кроссфит 2017, 2018, 2019 (6 место) в командном зачет
В настоящее время действующий кроссфит-атлет категории 35+ лет
Тренерский стаж с 2010 года, как с детьми, так и с взрослыми:
Cертифицированный тренер по кроссфиту - CrossFit Level 2 Trainer
Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Сертифицированный специалист по функциональному многоборью
Начни совершенствовать свою жизнь уже сейчас! Получай от всего, что ты делаешь удовольствие, повышай качество своей жизни через тренировки, питание и реализацию своих талантов!
3-х недельный курс (12 тренировок) для всех желающих, кто хочет похудеть или поддержать себя в тонусе, вне зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и начальной подготовки
Что ждет Вас на тренировках
Разминка - 5-10 минут Силовая часть - 10-15 минут Комплекс - 5-15 минут Доп.работа/растяжка - 10-15 минут
Результат от тренировок
Заряд бодрости и отличное настроение
Запустится процесс оздоровления Вашего организма
Вы приблизитесь к мечте об идеальной фигуре
Одержите победу над синдромом хронической усталости
Станете лучшей версией себя
Мы взяли на себя составление тренировочной программы онлайн, учли опыт работы в зале, а также возможности и ограничения домашнего пространства. Нагрузки масштабируются, поэтому вы сможете заниматься долго и упорно, постепенно повышая интенсивность и сложность упражнений
тем, кто не желает делать перерывы в тренировках, но не успевает посещать фитнес-клубы;
тем, кто делает первые шаги в спорте – занятия проходят дома, в привычной обстановке, без психологического дискомфорта, стеснения;
ценителям активного образа жизни, выбирающим самостоятельные занятия;
желающим похудеть или подтянуть мышцы – проработаем проблемные зоны, улучшим контуры и рельеф тела, поможем обрести уверенность в себе и своих силах
Почему стоит купить программу тренировок у нас:
готовый комплекс занятий на все группы мышц;
упражнения для разминки, растяжки, сжигания жира и наращивания мышечной массы;
действительно доступные цены – месяц физической активности по цене сета роллов или пары пицц.
Перестаньте откладывать свое здоровье на потом – сейчас самое время сделать первый шаг к полному преображению.
Больше никаких отговорок! Тренировки на дому с тренером – это реальный шанс изменить свое тело, повысить жизненный тонус, вернуть мышцам силу, подвижность и эластичность. Занимайтесь в комфортных условиях, в удобное время. Следуйте подсказкам тренера – и результаты не заставят себя ждать.
Готовый онлайн-курс из 12 тренировок
БОНУС: чек-лист по питанию и набору домашнего оборудования
видеоуроки и текстовое описание техники выполнения каждого упражнения
1199
р.
3000
р.
Оплатить
Чек-лист по питанию
Рационы от 1500 до 3500 ккал
Примеры меню - конкретные блюда, рекомендуемые продукты - список продуктов, конструктор питания для своего рациона, белки-жиры-углеводы (БЖУ) - в каких продуктах
249
р.
1000
р.
Оплатить
МАРАФОН "СУШКА" - 4 НЕДЕЛИ
3000
р.
6000
р.
Оплатить
Программы тренировок
2 уровня подготовки - Beginners и PRO
Beginner
1399 руб.*
тренировка 60 мин. - 3-5 дней в неделю на свой выбор в зависимости от желаемой нагрузки
программа тренировок, для тех, кто тренируется на группах, но хотел бы делать дополнительную работу над развитием силы, выносливости и улучшать общее физическое состояние
для атлетов, кто тренируется больше 1 месяца
* - доступ к тренировкам - 1 месяц
ОПЛАТИТЬ
Pro
1499 руб.*
тренировка 60-120 мин. - 5 дней в неделю
программа тренировок, для тех кто уже владеет всеми навыками в кроссфите и хочет подготовиться и выступать на турнирах, тренировка масштабируется для разных категорий от любителя до PRO
для атлетов, кто тренируется более 1 года
* - доступ к тренировкам - 1 месяц
ОПЛАТИТЬ
Individual
2999 руб.*
Консультации по тренировкам, реабилитации, питанию под Ваши цели:
разбор целей;
планирование;
выработка стратегии работы
* - 1 час созвон-общение, далее дополнительные консультации в течении 1 месяца посредством мессенджеров
ОПЛАТИТЬ
ПРЕИМУЩЕСТВА РАБОТЫ
Только рабочие программы тренировок
Никакой воды! Только то, что Вам нужно во время, до и после тренировок
Меньше слов, больше дела
Все, что получаешь из теории, применяешь на практике и достигаешь результатов
Нет потери времени
В удобное для Вас время и место - Вы сами определяете свои правила игры и играете в реальности
Работа с профессионалом
Меньше слов, больше дела - все познаю через свой личный опыт и делаюсь с Вами