«ФИТНЕС ЛИГА: ONLINE 2020»
3-31 августа 2020 года
Онлайн турнир для всех желающих
Онлайн турнир для всех желающих
Индивидуалы
Стоимость участия -
700 руб.
700 руб.
3-31 августа
2020 года
2020 года
Ограничение
18+
18+
Открытый онлайн-турнир для всех желающих - ФИТНЕС ЛИГА: ONLINE 2020! Задания может выполнять любой человек, в любой точке России и мира! Главное желание выполнить все задания и побороться за призы!
ИНФОРМАЦИЯ О ТУРНИРЕ
Даты проведения
Турнир проводится онлайн, выполнять задания можно где угодно, главное правильно снять видео и загрузить его в отведенные сроки.
7 августа 9:00 - анонс первого задания
10 августа 23:00 - закрытие регистрации и закрытие сдачи первого задания
14 августа 9:00 - анонс второго задания
17 августа 23:00 - закрытие сдачи второго задания
21 августа 9:00 - анонс третьего задания
24 августа 23:00 - закрытие сдачи третьего задания
28 августа 9:00 - анонс четвертого задания
31 августа 23:00 - закрытие сдачи четвертого задания
7 сентября - предварительные итоги
15 сентября - окончание подведения итогов и объявление победителей
7 августа 9:00 - анонс первого задания
10 августа 23:00 - закрытие регистрации и закрытие сдачи первого задания
14 августа 9:00 - анонс второго задания
17 августа 23:00 - закрытие сдачи второго задания
21 августа 9:00 - анонс третьего задания
24 августа 23:00 - закрытие сдачи третьего задания
28 августа 9:00 - анонс четвертого задания
31 августа 23:00 - закрытие сдачи четвертого задания
7 сентября - предварительные итоги
15 сентября - окончание подведения итогов и объявление победителей
Задания и видеостандарты будут открываться в данном разделе в каждую неделю турнира:
7 августа 9:00 - анонс первого задания
14 августа 9:00 - анонс второго задания
21 августа 9:00 - анонс третьего задания
28 августа 9:00 - анонс четвертого задания
7 августа 9:00 - анонс первого задания
14 августа 9:00 - анонс второго задания
21 августа 9:00 - анонс третьего задания
28 августа 9:00 - анонс четвертого задания
4 задание:
Как можно быстрее выполнить на время:
15-12-9: - Взятие + толчок штанги (50 кг мужчины, 30 кг женщины)
- Берпи через штангу, лицом к штанге
Лимит времени на задание - 8 минут
15-12-9: - Взятие + толчок штанги (50 кг мужчины, 30 кг женщины)
- Берпи через штангу, лицом к штанге
Лимит времени на задание - 8 минут
NO REP:
Взятие + толчок
1) нет касания пола штангой,
2) не полное выпрямление в коленном суставе,
3) не выпрямление в локтях,
4) нет фиксации над головой
Берпи
1) прыжок с одной ноги,
2) касание штанги ногой,
3) не фронтальная плоскость,
4) нет касания грудью пола
Все стандарты и NO REP отражены на видео! Не забываем представляться в видео и снимать все веса!
1) нет касания пола штангой,
2) не полное выпрямление в коленном суставе,
3) не выпрямление в локтях,
4) нет фиксации над головой
Берпи
1) прыжок с одной ноги,
2) касание штанги ногой,
3) не фронтальная плоскость,
4) нет касания грудью пола
Все стандарты и NO REP отражены на видео! Не забываем представляться в видео и снимать все веса!
3 задание:
AMRAP - 10 минут:
2-4-6-8... - каждый раунд увеличивая кол-во подтягиваний и бросков мяча на 2 повторения
- Подтягивания (можно разный хват)
- Броски мяча в цель или стену (9 кг мяч мужчины и 3 м высота, 6 кг мяч женщины и 2,7 м высота)
За 10 минут закрыть как можно больше раундов
2-4-6-8... - каждый раунд увеличивая кол-во подтягиваний и бросков мяча на 2 повторения
- Подтягивания (можно разный хват)
- Броски мяча в цель или стену (9 кг мяч мужчины и 3 м высота, 6 кг мяч женщины и 2,7 м высота)
За 10 минут закрыть как можно больше раундов
NO REP:
Мячи:
1) не досед,
2) ниже линии отметки высоты
3) нет касания стены/мишени
4) касание коленей локтями
5) нельзя с отскоком от пола
Подтягивания:
1) подборок ниже перекладины
2) подбородок не над турником (киппинг)
2) нет выпрямления в локтях
ВАЖНО: стартовая позиция - вис на перекладине
Все стандарты и NO REP отражены на видео! Не забываем представляться в видео и снимать все размеры!
1) не досед,
2) ниже линии отметки высоты
3) нет касания стены/мишени
4) касание коленей локтями
5) нельзя с отскоком от пола
Подтягивания:
1) подборок ниже перекладины
2) подбородок не над турником (киппинг)
2) нет выпрямления в локтях
ВАЖНО: стартовая позиция - вис на перекладине
Все стандарты и NO REP отражены на видео! Не забываем представляться в видео и снимать все размеры!
2 задание:
5 раундов:
10 трастеров (40 кг мужчины, 30 кг женщины)
30 двойных прыжков на скакалке
В оставшееся время найти 1-повторный максимум во взятии в сед
Лимит времени на задание - 12 минут
10 трастеров (40 кг мужчины, 30 кг женщины)
30 двойных прыжков на скакалке
В оставшееся время найти 1-повторный максимум во взятии в сед
Лимит времени на задание - 12 минут
NO REP:
Трастеры
1) недосед в нижней точке
2) не полное выпрямление в локтях
3) штанга находится впереди
4) подсед в верхней точке
5) ноги не в одну линию
6) касание локтями коленей
Двойные прыжки
1) нет двойного прокрута скакалки
Взятия
1) взятие в стойку и присед
2) падение на колено и подъем
3) нет фиксации в верхней точке
Все стандарты и NO REP отражены на видео!
1) недосед в нижней точке
2) не полное выпрямление в локтях
3) штанга находится впереди
4) подсед в верхней точке
5) ноги не в одну линию
6) касание локтями коленей
Двойные прыжки
1) нет двойного прокрута скакалки
Взятия
1) взятие в стойку и присед
2) падение на колено и подъем
3) нет фиксации в верхней точке
Все стандарты и NO REP отражены на видео!
1 задание:
AMRAP - 12 минут:
15 прыжков на коробку (60 см мужчины, 50 см женщины)
12 Рывков гантели (20кг мужчины/15 кг женщины)
9 носков к перекладине (любой частью стопы)
За 12 минут закрыть как можно больше раундов
15 прыжков на коробку (60 см мужчины, 50 см женщины)
12 Рывков гантели (20кг мужчины/15 кг женщины)
9 носков к перекладине (любой частью стопы)
За 12 минут закрыть как можно больше раундов
NO REP:
Прыжки на коробку:
1) нет фиксации и выпрямления на коробке
2) в отбив запрещено
Подносы ног:
1) стопы не находятся за линией турника
2) не правильная стартовая позиция
3) попеременное касание одной ногой турника
4) нет касания носками турника
Рывки гантели:
1) нет касания гантелей пола
2) нет выпрямления локтевого сустава в верхней точке
3) не полное выведение руки над головой
4) касание бедер руками запрещено
5) нет фиксации в верхней точке
1) нет фиксации и выпрямления на коробке
2) в отбив запрещено
Подносы ног:
1) стопы не находятся за линией турника
2) не правильная стартовая позиция
3) попеременное касание одной ногой турника
4) нет касания носками турника
Рывки гантели:
1) нет касания гантелей пола
2) нет выпрямления локтевого сустава в верхней точке
3) не полное выведение руки над головой
4) касание бедер руками запрещено
5) нет фиксации в верхней точке
Категории участия
Индивидуалы мужчины и женщины (18-29 лет)
Индивидуалы мужчины и женщины (30+ лет)
ВАЖНО! Согласно регламенту проведения турнира, организационный взнос за участие не подлежит возврату независимо от причины (травма, болезнь, изменение графика работы и т.п.)
Индивидуалы мужчины и женщины (30+ лет)
ВАЖНО! Согласно регламенту проведения турнира, организационный взнос за участие не подлежит возврату независимо от причины (травма, болезнь, изменение графика работы и т.п.)
Перечень движений, которые могут быть в заданиях:
Подтягивания до груди\к подбородку
Отжимания от пола
Подьемы носков к перекладине
Рывок 50\30
Броски мяча 9\6 кг
Махи гири 24\16
Прыжки на\через коробку
Становая тяга 80\50 кг
Толчок 60\40
Двойные прыжки на скакалке
Подтягивания до груди\к подбородку
Отжимания от пола
Подьемы носков к перекладине
Рывок 50\30
Броски мяча 9\6 кг
Махи гири 24\16
Прыжки на\через коробку
Становая тяга 80\50 кг
Толчок 60\40
Двойные прыжки на скакалке
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Все участники должны зарегистрироваться и оплатить участие в турнире;
Организационный взнос за участие не подлежит возврату независимо от причины (травма, болезнь, изменение графика работы и тп);
Каждый участник должен иметь при себе медицинскую справку к занятиям физической культурой и спортом (в любое время может быть осуществлена проверка наличия данной справки организаторами турнира);
Деление участников по весовым категориям не производится;
Участнику разрешается использование эластичных бинтов, напульсников, перчаток, тейпов, поясных ремней для тяжелой атлетике и пауэрлифтинга, компрессионной одежды, шапок, защиты паха и рук, магнезии, талька;
Участнику запрещается использование лямок, крюков, перчаток с крюками, клеящих веществ, комбинезонов для приседа и жимовых маек, костюмов с экзоскелетов и т.п. усилителями.
Участник в обязательном порядке должен снять видео задания по указанным в турнире стандартам и своевременно выложить свой результат себе в личный кабинет, которое изначально загружено на видеосервер (YouTube) и находится в публичном доступе;
Результат появится в таблице Лидерборде, как только он будет подтвержден судьей;
При желании комплекс может быть переделан участником, в этом случае результат в Лидерборде будет обновлен;
Судья в праве наложить штраф за некачественное (не по стандартам) выполнение комплекса, но не более 20% от итогового результата, либо аннулировать результат.
Судьи ответственны за отслеживание стандартов движений и подтверждение результата участника;
Нарушение участником требований установленных стандартов движения или его амплитуды ведет к незачету повторения;
В случае наличия физических ограничений в реализации полной амплитуды движения, обусловленных физическими дефектами или временными или хроническими травмами,
Участник обязан заранее уведомить судейский состав (организаторов турнира).
Все участники должны зарегистрироваться и оплатить участие в турнире;
Организационный взнос за участие не подлежит возврату независимо от причины (травма, болезнь, изменение графика работы и тп);
Каждый участник должен иметь при себе медицинскую справку к занятиям физической культурой и спортом (в любое время может быть осуществлена проверка наличия данной справки организаторами турнира);
Деление участников по весовым категориям не производится;
Участнику разрешается использование эластичных бинтов, напульсников, перчаток, тейпов, поясных ремней для тяжелой атлетике и пауэрлифтинга, компрессионной одежды, шапок, защиты паха и рук, магнезии, талька;
Участнику запрещается использование лямок, крюков, перчаток с крюками, клеящих веществ, комбинезонов для приседа и жимовых маек, костюмов с экзоскелетов и т.п. усилителями.
Участник в обязательном порядке должен снять видео задания по указанным в турнире стандартам и своевременно выложить свой результат себе в личный кабинет, которое изначально загружено на видеосервер (YouTube) и находится в публичном доступе;
Результат появится в таблице Лидерборде, как только он будет подтвержден судьей;
При желании комплекс может быть переделан участником, в этом случае результат в Лидерборде будет обновлен;
Судья в праве наложить штраф за некачественное (не по стандартам) выполнение комплекса, но не более 20% от итогового результата, либо аннулировать результат.
Судьи ответственны за отслеживание стандартов движений и подтверждение результата участника;
Нарушение участником требований установленных стандартов движения или его амплитуды ведет к незачету повторения;
В случае наличия физических ограничений в реализации полной амплитуды движения, обусловленных физическими дефектами или временными или хроническими травмами,
Участник обязан заранее уведомить судейский состав (организаторов турнира).
ПРАВИЛА СЪЕМКИ ВИДЕО
1.Видео должно быть снято непрерывно и неотредактированно;
2.Участник должен представиться в видео - Фамилия, Имя, Категория и Номер задания;
3.Во время выполнения задания в кадре должен быть виден чётко таймер;
4.Участник всегда должен находится полностью в кадре во время выполнения задания;
5.Все упражнения во время съемки должны выполняться в полную амплитуду. Амплитуда движений во время съемки должна быть очевидной;
6.Во время съемки необходимо выбирать ракурс, где четко видны стандарты движений;
7.Необходимо во время съемки выполнить фокусирование - участник должен быть четко виден на видео;
8.Видео не должно быть перевернутым во время съемки, то есть либо вы все снимаете держа камеру горизонтально, либо с самого начала камера вертикально;
9. Необходимо показать вес и все маркировки оборудования - вес грифа, дисков, гантелей и т.п. на видео
2.Участник должен представиться в видео - Фамилия, Имя, Категория и Номер задания;
3.Во время выполнения задания в кадре должен быть виден чётко таймер;
4.Участник всегда должен находится полностью в кадре во время выполнения задания;
5.Все упражнения во время съемки должны выполняться в полную амплитуду. Амплитуда движений во время съемки должна быть очевидной;
6.Во время съемки необходимо выбирать ракурс, где четко видны стандарты движений;
7.Необходимо во время съемки выполнить фокусирование - участник должен быть четко виден на видео;
8.Видео не должно быть перевернутым во время съемки, то есть либо вы все снимаете держа камеру горизонтально, либо с самого начала камера вертикально;
9. Необходимо показать вес и все маркировки оборудования - вес грифа, дисков, гантелей и т.п. на видео
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ
1.Атлет с лучшим результатом становится первым, и получает 1 балл, далее следует Атлет со следующим результатом, который получает 2 балла и т.д.
2.Если Атлеты показали одинаковый результат, то каждому из Атлетов с одинаковым результатом присуждается по одинаковому количеству баллов, следующие Атлеты начинают считаться по порядковому номеру, к примеру: 1,1,3,4…
3.Во всех заданиях турнира зачет очков ведется общий.
4.Победитель определяется по лучшему совокупному результату выполнения всех заданий в рамках программы Турнира в своей возрастной категории.
5.При наличии Атлетов, показавших одинаковый результат по итогам прохождения всех заданий, победителем считается спортсмен, который показал лучший результат выполнения последнего задания. В случае совпадения результатов последнего задания, сравнение ведется по результатам второго задания и т.д.
В каждой категории будут определены по итогам трех заданий – 1,2,3 место и награждены ценными призами от организаторов и партнеров турнира.
1.Атлет с лучшим результатом становится первым, и получает 1 балл, далее следует Атлет со следующим результатом, который получает 2 балла и т.д.
2.Если Атлеты показали одинаковый результат, то каждому из Атлетов с одинаковым результатом присуждается по одинаковому количеству баллов, следующие Атлеты начинают считаться по порядковому номеру, к примеру: 1,1,3,4…
3.Во всех заданиях турнира зачет очков ведется общий.
4.Победитель определяется по лучшему совокупному результату выполнения всех заданий в рамках программы Турнира в своей возрастной категории.
5.При наличии Атлетов, показавших одинаковый результат по итогам прохождения всех заданий, победителем считается спортсмен, который показал лучший результат выполнения последнего задания. В случае совпадения результатов последнего задания, сравнение ведется по результатам второго задания и т.д.
В каждой категории будут определены по итогам трех заданий – 1,2,3 место и награждены ценными призами от организаторов и партнеров турнира.
Рейтинг участников турнира
Партнеры турнира
