Небольшая памятка участника турнира!

1. Турнир проводится в воскресенье – 10 октября 2021 года в СОЮЗ Sport.
2. Для участия в турнире обязательно наличие предварительной онлайн регистрации, заполненной заявки и оплаты участия.
3. Регистрация прибытия с подачей документов производится в следующем порядке:
   1. Каждый участник должна зарегистрироваться онлайн и прибыть в клуб СОЮЗ Sport в 08:30 — 10 октября дети с 6-9 лет, в 11:30 - 10 октября дети с 10-17 лет и пройти регистрацию на месте проведения турнира;
   2. Участники начинают разминаться в специальной отведенной зоне для разминки
4. Для регистрации на входе потребуются следующие документы:

1) Свидетельство о рождении/паспорт или иной документ, заменяющий его в соответствие с законом;
2) Полис обязательного мед. страхования;
3) Справка от врача о допуске к соревнованиям;
4) Разрешение от родителей (в свободной форме) — для всех участников.
В справке должно быть примерно такая формулировка:
«Не имеет противопоказаний к физическим нагрузкам общей физической подготовки, в том числе, участию в соревнованиях». Допустимы вариации — на усмотрение врача. Справка должна быть не старше 6 месяцев к моменту начала соревнований
5. Все дополнительные вопросы вы всегда можете задать в группе Вконтакте - https://vk.com/fitness_liga

8. ТАЙМИНГ воскресенье (10.10)
Предварительный тайминг*:
8:00 - 8:45 - Регистрация 6-9 лет
9:00 - Старт 6-9 лет
12:00 - 12:45 - Регистрация 10-17 лет
12:50 - Награждение 6-9 лет
13:00 - Старт 10-17 лет
19:40 - Награждение

* - возможны небольшие изменения в тайминге

ВАЖНО
1. Вход для зрителей и гостей — 500 руб. Оплатить можно на ресепшн клуба СОЮЗ Sport. С участником турнира может пройти один человек БЕСПЛАТНО (только тренер или родитель!) и он должен приехать с ребенком сразу на регистрацию, остальные сопровождающие - вход ПЛАТНЫЙ

2. Необходима СМЕННАЯ ОБУВЬ, МАСКА и ПЕРЧАТКИ для всех посетителей клуба
Также необходимо соблюдать социальную дистанцию 1,5 м, на входе у всех будет измеряться температура и обработка рук дезинфектором!

Задания на турнир 10 октября!
Необходимо быть со своей скакалкой!!!

Задание 1
2 мин Макс кал гребля
Отдых 15 сек
2 мин Макс прыжков *
Отдых 15 сек
2 мин Макс кал гребля
Результат:
а) общее кол-во калорий гребли
б) кол-во прыжков*
---
*6-7 лет : боковые прыжки через пвх
8-9 лет: одинарные прыжки на скакалке
10-11 лет: одинарные прыжки на скакалке
12-13 лет: двойные прыжки на скакалке
14-15 лет: двойные прыжки на скакалке
16-17 лет: двойные прыжки на скакалке
----

Задание 2
АМРАП 6 мин - 3 Раунда
10 берпи с прыжком через коробку**
**6-7 лет - 1 диск 20 кг,
**8-9 лет - 2 диска 20 кг,
10-13 лет - 40 см,
14-17 лет - 60/50 см
15 махов гири* / приседаний**
**6-7 лет - воздушные приседания,
**8-9 лет - приседания с гантелью 7/5 кг
**10-11 лет - приседания с гантелью 10/7 кг
*12-13 лет - 12/8кг
*14-15 лет - 16/12кг
*16-17 лет - 24/16кг
--
*Тай Брейк после выполнения 3 раундов
--
+ Макс повторений в оставшееся время:
6-7 /8-9 лет - ситапы с касанием диска
10-11/12-13 лет - колени до груди
14-15 лет - подтягивания до подбородка
16-17 лет - подтягиваний до груди
----
Результат:
А) - общее кол во повторений комплекс+гимнастика
Б) - тай брейк после вып. 3 раундов

Задание 3
14-17 лет
3 Раунда
1 минута
Одна попытка на Максимальный вес в связке
Становая тяга+Взятие с виса на грудь+фронтальное приседание
1 минута
Отрезки (по 1м) ходьбы на руках
отдых 1 минута
---
12-13 лет
3 Раунда
1 минута
Одна попытка на Максимальный вес в связке
Становая тяга+Взятие с виса на грудь+фронтальное приседание
1 минута
Зашагиваний на стену *см стандарт
отдых 1 минута
---
10-11 лет
2 Раунда
1 минута
Максимальное кол-во попеременных взятий с пола и толчков одной гантели 10/5кг
30 сек отдых
1 минута
Зашагиваний на стену *см стандарт
30 сек отдых
*Стандарт зашагиваний на стену
10-11 лет - первая линия 50 см от стены/вторая линия 110 см от стены
12-13 лет - первая линия 50 см от стены/вторая линия 120 см от стены
---
8-9 лет
2 Раунда
1 минута
Максимальное кол-во перебросов Медбола через коробку 9/6кг - 75см
30 сек отдых
1 минута
Максимум полуоборотов боковой ходьбы на руках ногами на коробке 40см
(1 повтор=половина круга)
30 сек отдых
--
6-7 лет
2 Раунда
1 минута
Максимальное кол-во перебросов медбола через коробку 6/4кг - 60см
30 сек отдых
1 минута
Максимум полуоборотов боковой ходьбы на руках ногами на коробке 40см
(1 повтор=половина круга)
30 сек отдых

Результат А)
12-17лет - суммарный вес всех 3х попыток
10-11лет - сумма толчков за 2 раунда
6-9лет - сумма перебросов за 2 раунда
——
Результат Б)
14-17лет - сумма кол-ва отрезков всех раундов
10-13лет - сумма кол-ва зашагиваний всех раундов
6-9лет - сумма кол-ва полуоборотов за все раунды

Окончание регистрации - 1 октября