Меню
ФИТНЕС ЛИГА
«ИНДИВИДУАЛЫ»
12-13 декабря 2020 года
клуб СОЮЗ Sport
ИНДИВИДУАЛЫ
Любители М и Ж
Rx М и Ж
Стоимость участия -
2000 руб.
12-13 декабря
2020 года
Ограничение
18+
Ознакомиться с регламентом турнира
ИНФОРМАЦИЯ О ТУРНИРЕ
Турнир для любителей фитнеса
ФИТНЕС ЛИГА: ИНДИВИДУАЛЫ

Комплексы турнира разработаны для всех желающих, уровень — любители. Турнир прежде всего проводится с целью популяризации и укрепления коммьюнити.

Количество мест ограничено во всех категориях!
Категории участия
  • «Индивидуал Любитель - Мужчина» - нет мест
  • «Индивидуал Любитель - Женщина» - нет мест
  • «Индивидуал Rx - Мужчина» - нет мест
  • «Индивидуал Rx - Женщина» - нет мест
ВАЖНО! Согласно регламенту проведения турнира, организационный взнос за участие не подлежит возврату независимо от причины (травма, болезнь, изменение графика работы, отмены или переноса турнира и т.п.)

Только драйв, только положительный заряд эмоций и крутые парные зарубы!

Небольшая памятка участника турнира!

  1. Турнир проводится – 12-13 декабря для всех категорий
  2. Для участия в турнире обязательно наличие предварительной онлайн регистрации и заполненной заявки.
  3. Регистрация прибытия с подачей документов производится в следующем порядке:
    1. Каждый участник должен зарегистрироваться онлайн и прибыть в 13:00 - 12 декабря и в 9:00 - 13 декабря в зависимости от своей категории и пройти регистрацию на месте проведения турнира;
    2. Участники начинают разминаться в специальной отведенной зоне для разминки. Как только участник выступил на турнире в своем заходе (в отведенное для него время) должен покинуть зону соревнований;
  4. Для регистрации на входе потребуются следующие документы:
1) Паспорт или иной документ, заменяющий его в соответствие с законом;
2) Полис обязательного мед. страхования;
3) Справка от врача о допуске к соревнованиям;
В справке должно быть примерно такая формулировка:
«Не имеет противопоказаний к физическим нагрузкам высокой интенсивности, в том числе, участию в соревнованиях». Допустимы вариации — на усмотрение врача. Справка должна быть не старше 6 месяцев к моменту начала соревнований
5. Все дополнительные вопросы вы всегда можете задать в группе Вконтакте - https://vk.com/fitness_liga

8. Предварительный тайминг* проведения турнира:
Суббота:
13:00 – регистрация участников
13:30 – брифинг на 2 дня и разминка
14:30 – старт турнира
20:00 – подведение итогов первого дня

Воскресенье:
9:00 – разминка
09:30 – старт турнира
19:30 – подведение итогов и награждение

* - возможно изменения в тайминге!

Стандарты движений Rx
Выходы на турнике
Подтягивания до груди
Отжимания на кольцах
Отжимания в стойке на руках
Подъемы носков к перекладине
Рывок 60\40 кг
Броски мяча 13\9 кг
Махи гири 32\24 кг
Прыжки на\через коробку
Становая тяга 100\70 кг
Толчок 80\60 кг
Двойные прыжки на скакалке
Стандарты движений Любители
Подтягивания до груди\к подбородку
Отжимания от пола
Подьемы носков к перекладине
Рывок 50\30 кг
Броски мяча 9\6 кг
Махи гири 24\16 кг
Прыжки на\через коробку
Становая тяга 80\50 кг
Толчок 60\40 кг
Двойные прыжки на скакалке
ЗАДАНИЯ НА ТУРНИР 12-13 декабря 2020

1 день - 12 декабря,
1 комплекс
*Любители*
Максимум подтягиваний, за 2 минуты
Отдых 1 минута
Максимум бросков мяча 9/6 кг, за 3 минуты
Отдых 1 минута
Максимум ккал гребля, за 3 минуты
*Rx*
Максимум выходов на турнике, за 2 минуты
Отдых 1 минута
Максимум бросков мяча 13/9, за 3 минуты
Отдых 1 минута
Максимум ккал гребля, за 3 минуты

2 Комплекс
Для всей категорийЗа 3 минуты найти 3-х ПМ во взятии на грудь
отдых 1 минутаЗа 2 минуты найти 10-и ПМ во взятии на грудь

2 день - 13 декабря,
3 Комплекс
*Любители*
На время(14 минут Лимит)
20 Двойных прыжков на скакалке

10 Подьемов носков к перекладине
20 Двойных прыжков на скакалке

20 Жимовых швунгов гантели 1 рукой 15/10 кг
10 Подьемов носков к перекладине
20 Двойных прыжков на скакалке

25 Прыжков через коробку 60/50 см
20 Жимовых швунгов гантели 1 рукой 15/10 кг
10 Подьемов носков к перекладине
20 Двойных прыжков на скакалке

30 Приседаний с гантелью на плече 15/10 кг
25 Прыжков через коробку 60/50 см
20 Жимовых швунгов гантели 1 рукой 15/10 кг
10 Подьемов носков к перекладине
20 Двойных прыжков на скакалке

*Rx*
На время(14 минут Лимит)
30 Двойных прыжков на скакалке

15 Подьемов носков к перекладине
30 Двойных прыжков на скакалке

20 Жимовых швунгов гантели 1 рукой 22.5/15 кг
15 Подьемов носков к перекладине
30 Двойных прыжков на скакалке

25 Прыжков через коробку 60/50 см
20 Жимовых швунгов гантели 1 рукой 22.5/15 кг
15 Подьемов носков к перекладине
30 Двойных прыжков на скакалке

30 Приседаний с гантелью на плече 22.5/15 кг
25 Прыжков через коробку 60/50 см
20 Жимовых швунгов гантели 1 рукой 22.5/15 кг
15 Подьемов носков к перекладине
30 Двойных прыжков на скакалке

4 Комплекс
*Любители*
8 минут АМРАП:

8 Подъемов с пола над головой 35/25 кг
10 Берпи с боковым перепрыгиванием
Затем
Максимум Рывков 50/35 кг до конца времени
*Rx*
8 минут АМРАП

8 Подъемов с пола над головой 50/30 кг
10 Берпи с боковым перепрыгиванием
Затем
Максимум Рывков 70/45 кг до конца времени

Финал
*Любители*
с 0.00 - 3.00
500 м Ски ерг на время
с 3.00 - 8.00
На время
3-2-1
Подьемы по канату
15-9-6
Становая тяга трап бара 100/70 кг

*Rx*
с 0.00 - 3.00
500 м Ски ерг на время
с 3.00 - 8.00
На время
5-3-1
Подьемы по канату
15-9-6
Становая тяга трап бара 125/90 кг

Вход на турнир для зрителей ТОЛЬКО по ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ РЕГИСТРАЦИИ ПО ССЫЛКЕ - https://forms.gle/kdnwnLhj9VNCf5io7 Стоимость входа - 300 руб. один день и 500 руб. два дня. Оплатить можно на ресепшене клуба СОЮЗ Sport! Но важно, если у Вас нет МАСКИ или Вы снимаете МАСКУ во время турнира, оргкомитет турнира вправе отказать Вам в посещении, без возврата денежных средств.

Необходима СМЕННАЯ ОБУВЬ, МАСКА и ПЕРЧАТКИ для всех посетителей клуба. Иначе, по правилам клуба СОЮЗ Sport, вас могут не пустить на турнир. Также необходимо будет соблюдать социальную дистанцию 1,5 м и на входе у всех будет измеряться температура и обработка рук дезинфектором!
Рейтинг участников турнира
пустые графы в таблице обозначают кол-во мест, которые остались для участия
Click to order
Total: 
Имя, Фамилия (полностью)
Категория участия
E-mail для связи
Ваш контактный телефон
Город, который представляет участник
Клуб, который представляет участник
Made on
Tilda