Question

1 День:

Задание 1:
It's not Grace *Лимит 5 мин
45 взятий на грудь и подъемов с плеч над головой
Вес 60/42.5кг категория Open
Вес 50/35кг категория Мастера 35+
~
Задание 2:
Easy Way Out *Лимит 11 мин
*В любой последовательности
60/48 Кал Гребля
200 Двойных прыжков
60/48 Кал Лыжи

Accepted Answer

Задание 3:
Micro Chipper *Лимит 9 мин
Open
30 GHD ситапы
25 Подъемы двух гантелей с плеч над головой 15/10кг
20 Прыжков через коробку 75/60см
40/30 Отжиманий в стойке на руках (абмат и два диска 15кг по бокам)
20 Прыжков через коробку 75/60см
25 Подъемы двух гантелей с плеч над головой 15/10кг
30 GHD ситапы
-
Мастера 35+
30 GHD ситапы
25 Подъемы двух гантелей с плеч над головой 15/10кг
20 Прыжков через коробку 60/50см
М 30 Отжиманий в стойке на руках *абмат /Ж 20 Отжиманий в стойке на руках *абмат и диск 15кг под ним
20 Прыжков через коробку 60/50см
25 Подъемы двух гантелей с плеч над головой 15/10кг
30 GHD ситапы
~
Задание 4:
!Only Skill Help Win! *Лимит 6
Open
21-15-9
Приседания со штангой над головой 55/37.5кг
Подтягивания до подбородка
**за каждую разбивку 4 боковых берпи через штангу
-
Мастера 35+
21-15-9
Приседания со штангой над головой 45/30кг
Подтягивания до подбородка *Ж 15-10-5
**за каждую разбивку 4 боковых берпи через штангу